ANTRENAMENT AUTOGEN SCHULTZ

Rezumarea primului mesaj :

PE LA 16 ANI AM DESCOPERIT O METODA DE RELAXARE, CARE SE NUMESTE ANTRENAMENT AUTOGEN SCHULTZ, SI ESTE O TEHNICA OCCIDENTALA. RECENT AM AFLAT CA ARE MULTE IN COMUN CU TEHNICA DE RELAXARE YOGHINA.

Elaborat in anii ’20 pierdea prin dependenta clientului de sugestiile date de terapeut. Metoda Hipnozei Fractionate a lui Oscar Vogt (1916) si anume Auto-Hipnoza a fost percutant adoptata.

Trainingul Autogen apare ca metoda de relaxare prin exercitii sistematice de concentrare asupra unor formule sugestive - formule inductoare). Senzatia de greutate este consecinta fireasca a relaxarii musculare. Trainingul se face initial de cate 3 ori pe zi apoi odata pe zi. Primele efecte stabile notabile apar la 3 luni dupa debutul AAS.

Luthe, elevul lui Schultz introduce expresia Stare Autogena pentru a desemna starea de constiinta modificata care se obtine prin concentrarea pasiva asupra senzatiilor corporale si asupra formulelor sugestive prin decontractarea musculara ce are ca rezultat detensionarea intregului organism. SA se declara pre-somn dupa Geissmann iar pentru altii psihofiziologic particulara - extazul.

Detensionarea priveste muscularul si mentalul in virtutea unui tonus de repaus. Decontractia desemneaza strict relaxarea musculara fiind nu un scop ci mijlocul prin care se faciliteaza accesul in starea autogena. Deconectarea Concentrativa se obtine prin relaxarea musculara progresiva, concentrarea pasiva asupra formulelor inductoare sugestive si evocarea mentala a unor senzatii cenestezice sau (si) a unor imagini. Rezulta astfel

Plonjarea Introspectiva - fiinta se cauta in ea insasi printr-o detasare de interactiunile directe cu realitatea si cu implicatiile sale.

DC apare la M. Klein ca Traire Regresiva. In abordarile persoanei centrate pe corp TR sunt considerate un vector al regasirii amintirii sentimentelor. Aceasta stare e diferita in raport cu modul de percepere psihanalitic sau clasic - reactualizare a unor moduri de gandire, traire si comportare care au fost caracteristice unei etape anterioare a dezvoltarii individului. Starea de deconectare apare atunci cand constiinta e orientata exclusiv asupra cenesteziei ori formulelor iconice sau verbale iterate in limbajul interior - starea de absorbtie interna si cea de atentie selectiva. Prin deconexiune persoana se traduce fara inhibitii in exegeza hipnagogica a personalitatii.

Concentrarea Activa remite subiectului ocazia de-a se descoperi pe sine in toate categoriile existentei - corporale / mentale / sociale.

Concentrarea Pasiva revendica amnezia cenestezica respectiv a sinelui. In CP observam si Abandonul Controalelor. Sistemul defensiv pastreaza un control rigid al activitatii fantasmatice inconstiente - patogene - adesea manifestat printr-o tensiune musculara corporala specifica persoanelor nevrotice dar familiara si celor anevrotice. Fantasmatica ce provoaca acest tip de defensa este in general cu tema sexuala dar poate fi si regresiva iar atunci pe cat de vechi e nivelul regresiei cu atat mai mare va fi rezistenta la AC. Trairea relaxarii dupa antrenament progresiv si interventii suportive ar putea autoriza persoana sa se abandoneze starii autogene chiar daca facand acest lucru se va reintalni cu fantasmele de care se teme. Persoana pasiva trebuie invatata la a se crampona de starea autogena pentru a nu adormi pe timpul AAS.

Sugestiile Hipnotice se enunta prin formule ale Trainingului Autogen. Cu riscul de-a va deceptiona trebuie sa va spun ca aceasta metoda nu este o metoda destinata inteligentei ci se adreseaza fiintei irationale, emotionale si viscerale - Avertismentul Geissmann.

Formulele initiale nu actioneaza pe calea auto-persuasiunii ci prin concentrarea pasiva asupra lor. Limbajul accesibil partilor inconstiente ale personalitatii cere sa fie condensat la maximum in formulele cele mai semnificative posibil fiind nevoie asadar de o anumita ritmica, repetitie si stereotipie.


CE ANUME PRESUPUNE RELAXAREA?



Expiraţi de mai multe ori, lent şi profund.

Apoi vă concentraţi atenţia asupra piciorului stâng şi relaxaţi piciorul stâng din zona degetelor şi până în zona bazinului, pe grupe musculare, de jos în sus. În zona relaxată sesizaţi fine vibraţii, senzaţie de încălzire, pierderea conturului corporal.

Procedaţi în acelaşi fel, urcând de-a lungul piciorului drept, apoi continuaţi relaxând mâna stângă, mâna dreaptă, muşchii feselor, muşchii pelvieni, zona abdominală, muşchii spatelui, muşchii pieptului, ai umerilor, gâtul, zona capului...


PENTRU INCEPUT ESTE FOARTE GREU SA REALIZEZI ACEASTA RELAXARE COMPLET. SUCCESUL DEPINDE DE CAPACITATEA FIECARUIA DE A SE DECONECTA. LA INCEPUT ACEST PROCEDEU POATE DURA SI 30 DE MINUTE. DUPA 18 ANI DE PRACTICA EU REUSESC SA MA RELAXEZ IN 2-3 MINUTE.

IN ACEASTA STARE DE RELAXARE SE POT FACE SUGESTII POZITIVE, SE POT VINDECA TRAUMELE DE LA NIVEL PSIHIC SI EMOTIONAL, SE POT INTRODUCE SCHIMBARI LA NIVEL MENTAL.


SUCCES

Vig, ma bucur ca mai sunt oameni interesati de astfel de metode.
Am invatat singura tot ce stiu, experimentand. Am citit tot ce mi-a picat in mana despre paranormal. N-am pus in practica decat ce mi s-a parut realizabil.

Sa-ti raspund la intrebare. Intotdeauna exista cel putin doua metode de a trata o problema.

Metoda simpla este sa apelezi la un instructor. Aceasta metoda are avantajul de a obtine informatii mult mai simplu si concis. Dezavantajul este ca inveti doar ce "stie" sau ce "vrea sa stii" instructorul. In ziua de azi este foarte greu sa decizi in cine poti avea incredere.
Persoanele care apeleaza la aceasta metoda sunt cele de tipul : "fa-mi tu un rezumat, ca mie mi-e lene sa citesc atatea informatii, ....si sa mai fac si selectie de informatii este prea mult".  


Metoda complicata este sa cauti singur raspunsuri. Pentru asta este nevoie de : dorinta de a cunoaste si perseverenta. Lenea nu are ce cauta pe aceasta cale. Este nevoie de timp pentru a pune in practica si pentru a intelege ce se intampla. Primul lucru care trebuie facut este sa-ti dezvolti atentia si capacitatea de a observa lucrurile din spatele aparentelor. Fara asta n-ai sa ajungi la nicun rezultat.
Creierul creaza modele pe baza carora face predictii. Daca predictiile ( pe termen lung sau scurt) nu sunt confirmate de realitatea externa inseamna ca modelul nu este bun si trebuie actualizat. Rezultatele experimentelor au capacitatea de a actualiza modelele. Realitatea va fi inteleasa corect atunci cand modelul respectiv va fi capabil de a face predictii corecte, adica care pot prezice corect evenimentele din realitatea externa.

Daca alegi un instructor exista tentatia de a lucra numai pe modelele lui.

Ideea este sa nu crezi orbeste in ceea ce ti se spune sa crezi.

Daca mai ai intrebari, in masura in care nu ma depasesc, am sa-ti raspund.  

HABIBI77, daca imaginea te reprezinta pe tine , iti pot spune ca ai o privire hipnotica .Poti patrunde adanc in subconstientul oamenilor . Hm ! m-am ferit sa te privesc . E posibil sa-ti folosesti puterea si de la distanta daca ai fotografiile anumitor persoane .O zi buna !

Stiu ce se poate face la distanta si fara fotografii.  

Daca insinuezi ca sunt in pericol deoarece mi-am pus poza pe forum.....ei bine, nu ma tem. Pot fi manipulata energetic doar de persoane mai puternice decat mine.  

Habibi77, nu esti un pericol ,esti o persoana inzestrata cu anumite calitati psihice , dar dirijate spre benefic , constatarea mea din cateva franturi citite de mine din articolele postate de tine .Daca eram fata-n fata , precis intrai in "'intimitatea mea "'. Nu sunt un vampir energetic , precum nici tu , dar mi-am dat seama de puterea mintii pe care o ai .
La mine , chiar acum , am incercat ceva telepatic ( !?!) ....am observat ca ai venit cu un raspuns la ""cafeaua de dimineata "' .....am intrat pe ultima melodie pusa de tine( ""cantece care ne incanta..."') si am ascultat-o de 2 ori , dar cu privirea aruncata din cand in cand la imaginea ta cu rugamintea de a-mi da raspuns ( telepatia)...l-am primit.

Sa auzim de bine ! Vom mai sta de vorba !

Sigur! Poate imi spui si mie ce m-ai intrebat si ce ti-am rapuns, pentru ca eu habar n-am.  

"'Da-mi raspuns la mesajul meu ""---atat, nimic mai mult ! A functionat subconstientul (spiritul ) tau .Totul a fost mental , bazat pe ideea cererii .Stii bine ca unda-gand este penetrabila prin orice .
Nu ma considera un expert in fenomene paranormale !Am citit sute si sute de articole ,si mai citesc , dar nu vreau sa mai patrund in esenta lor .
Totul este in interiorul nostru . Daca pornesti motorul fortelor psihice (ale mintii ) si nu-l strunesti apar probleme deosebite .Trebuie impus controlul .

H77, sa nu crezi ca pot manipula pe cineva !

Iti multumesc pentru aceste "'conversatii mute "'!

Sanatate si iubire !

Devine din ce in ce mai interesant ce spui.

In ceea ce priveste manipularea sunt multe de spus. Parerea mea este ca toti suntem niste mici manipulatori din cand in cand, cu sau fara intentie.  

Stiu despre capacitatea gandurilor ( unde electromagnetice).

Oricand cu placere. Pacat ca nu sunt constienta de acesta.  

Ne explica si noua cineva?  

Habibi i-a transmis ceva in necunostinta de cauza. Asta am inteles. Sau nu vrea sa mai recunoasca acum.  Habi?  

Sincera sa fiu, eu vreau sa mai citesc comentarii.  

Eu cred ca Dcbal avea o problema/dilema, si a privit fotografia lui Habi, si in momentul acela a gasit rezolvarea. Un semn, probabil. Eu cred in paranormal, desi n-am avut nicio experienta demna de luat in seama.

Ok. Voi sta un minut si ma voi uita la poza ta. Pardon, la pozele tale. Doar ca imi cam fug ochii si am senzatia ca nu-i de bine...  Cred ca mi-ai zis ceva de dulce...